适合癫痫的运动都有哪些 正确运动可以控制病情

 核心提示: 癫痫是一种较为复杂的神经性疾病，经常发作会引起脑部损伤，日常患者可以适当进行一下体育运动，比方说进行下散步，慢跑或者跳舞，这几项运动可以陶冶情操，使人精神愉悦，对预防癫痫，缓解疾病的病情很有好处。

 

运动是每个人都需要做的事情，运动可以增强人的体质，增加身体机能，但是运动对于癫痫病来说就是一个比较谨慎的问题了，很多人都会怕加重癫痫，其实不会的，常运动对癫痫是有好处的。那么下面我们就来看一下癫痫患者在日常都可以做哪些运动?

，散步

散步，可以陶冶情操，舒畅情怀，在空气清新，环境优雅的场地上散步，会使人神清气爽，而且散步还能调节大脑皮质的功能，可消除疲劳，健脑益智，养神舒心，而且散步还可以防治高血压，冠心病，促进胃肠蠕动，改善呼吸功能。

第二，慢跑

慢跑对锻炼心肺功能是很有好处的，但需要在慢跑之前做好准备工作。跑步时脚步要轻快，双臂摆动自然，可以选择用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸深长，节奏缓慢。慢跑结束后不要马上停下来，应进行缓慢的步行。对于体质较差或者缺乏锻炼的老年癫痫患者，可以采取走跑交替的方式，慢慢加大运动量。

第三，太极拳

太极拳可以健身，延年益寿，对防治慢性疾病有较好的效果，非常适合癫痫患者，打太极时需要全神贯注，注意力高度集中。有利于大脑的休息，同时还可延缓肌肉衰退。清晨练拳，可以使身体器官很好的活动起来，为进入工作和生活做好准备。

第四，跳舞

跳舞是一种舞蹈和音乐结合在一起，利于癫痫患者身心健康的活动。癫痫患者可以跳交际舞，老年迪斯科。在悠扬的音乐中，会使人精神愉悦，特别是跳迪斯科，舞姿优美，轻松自如，好像又回到了青年时代。跳舞是一种全身性的运动，可以调节身体各器官，增强机体新陈代谢，使心跳呼吸加快，使心脏输出更多的血液到全身，同时增强胃肠蠕动。

癫痫患者的身体比较脆弱，不易进行剧烈的活动，但也不表示只能呆在家里不进行适当的体育活动，对于一些运动量较小的运动方式，还是很适合癫痫患者的，只要选择正确的运动方式，可以强身健体的同时，还可以有效控制癫痫疾病的病情。